Doporučení pro pacienty s dyslipidemii

1. Dietní opatření -  cílem je snížení hladiny LDL- cholesterolu, zvýšení HDL- cholesterolu a úprava triglyceridů. Omezení příjmu nasycených tuků (masné výrobky, tučné maso, plnotučné mléčné výrobky, kokosový a palmový tuk)..Nahrazení nasycených tuků nenasycenými – např. rostlinné oleje (olivový, řepkový), ořechy, semena, ryby. Zvýšení příjmu vlákniny – zejména rozpustné (ovesné vločky, luštěniny, ovoce, zelenina), která snižuje vstřebávání cholesterolu ve střevě. Omezení transmastných kyselin, které zvyšují LDL a snižují HDL – pozor na pečivo, fast food, průmyslově zpracované potraviny. Snížení příjmu jednoduchých cukrů a alkoholu – zvláště při zvýšených triglyceridech. Redukce tělesné hmotnosti, pokud je přítomna nadváha či obezita – i úbytek hmotnosti o 5 –10 % má pozitivní vliv na lipidový profil.

2. Fyzická aktivita - Pravidelný pohyb má pozitivní vliv na hladinu HDL- cholesterolu, snižuje triglyceridy a pomáhá redukovat hmotnost. Doporučuji aerobní aktivitu alespoň 150 minut týdně (např. svižná chůze, plavání, jízda na kole). Zařazení i silového tréninku 2–3x týdně (zlepšuje metabolismus tuků a glykémie). Pohybová aktivita by měla být pravidelná a dlouhodobě udržitelná.

3. Změna životního stylu - Zákaz kouření – kouření snižuje HDL- cholesterol a zvyšuje kardiovaskulární riziko. Omezení konzumace alkoholu, zejména u hypertriglyceridémie. Snížení stresu – chronický stres může nepříznivě ovlivňovat metabolismus tuků. Dostatek spánku – nedostatek spánku je spojen s vyšším rizikem metabolických poruch.